Stage Toussaint Pont-l’Évêque 2014

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Le club a organisé son stage très prisé de la Toussaint, surnommé « stage des vikings »  du 19 au 25 octobre 2014.

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Pourquoi des vikings ? A vous de vous faire une idée, avec ce compte-rendu qui fera revivre à certains les meilleurs moments de nos jeunes (et moins jeunes) judokas.

Cette année, les vikings étaient : Manon, Alexandre, Elisa, Mattéo, Julie, Benjamin, Thomas, Christopher, Antoine « Chui’Mort » 😉 , Valentin, Elouan, Tom, Alban, Matis, Jordan et Mickael.

Pour l’encadrement : Laurent, Véro, Marie, Thierry Roudoudou, et Stéphane.

Quelques visiteurs sont également passés nous voir : Titou, Morgan, Jacquot, Catherine.

Présentation

Ce stage était destiné en particulier aux ados et adultes du club (à partir de 13 ans).

Le but était de travailler l’esprit de cohésion et d’entraide, de repousser les limites de chacun le tout dans esprit chaleureux et ludique.

Pari Gagné !

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L’encadrement, outre Laurent notre enseignant, était constitué de nos vétérans compétiteurs de niveau international, avec la participation des clubs de Pont-l’Évêque  et de Luc-sur-Mer. Enfin une participation de Frédéric Demonfaucon,  ceinture noire 6e dan, champion de France, champion d’Europe, champion du monde et médaillé olympique.

Le programme quotidien

7h00 : réveil… musculaire

Il faut savoir que ce qui fait le charme des réveils de Laurent, c’est qu’il commence toujours dans la douceur : frapper dans les mains, chants ou musiques d’un autre temps… (au secours !)  Pas d’image car il faut le vivre pour le croire.

Au petit matin (7h04 dernier carat pour les retardataires… ), un réveil musculaire consistant en un jogging de 5 km permettait de bien commencer la journée.

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8h00 : Petit déjeuner

De retour au gîte nous prenons ensemble ensuite petit déjeuner bien mérité…

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8h15 : Opération « A vos baskets ! »

Ensuite opération ‘A vos baskets ! » et préparation pour le départ vers Houlgate à 8h15.

Houlgate et ses mythiques et redoutées 135 marches….

Exercice de préparation physique, autour des marches de Houlgate accompagné de séries de pompes avant chaque allez-retour.

Avec bien sur les montées en duo, sous le soleil ou sous la pluie !

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Bien sur tout ça a été filmé par Véro qui a trouvé ce jour là une excuse pour regarder les autres :

vidéo en basse définition :

vidéo en haute définition :

 

11h00 : Pause repas

Vers 11h00, retour au bercail pour un repas préparé nos hôtes du gîte.

Vrai pause jusqu’à 14h00 : dégustation de chocolat pour les adultes et siestes, lectures et révisions  (?  😉 ) pour les ados.

14h00 : Premier entrainement

Préparation du kit kimono/zori pour tout le monde et entrainement au dojo de Pont-l’Évêque entre stagiaire jusqu’à 16h00.

Un des sessions a été consacrée aux strangulations. Très enrichissante !

16h00 : Temps libre

Après le rituel de la douche bien méritée, retour au gîte pour un temps libre jusqu’à 18h30.

19h00 : Second entrainement

Puis à 19h00, « re » kimonos/zori pour un nouvel entrainement collectif de deux heures avec  le club de Pont-l’Évêque.

L’entrainement est dirigé par le prof de Pont-l’Évêque. C’est l’occasion d’avoir une approche différente sur la mise en place des techniques. L’objectif étant de montrer qu’avec une construction différente la finalité (l’aboutissement de la technique) reste la même.

21h00 Retour au bercail

Repas et gros dodo… jusqu’à 6h55 pour un nouveau réveil musculaire!

Extra du 3ème jour : PPG

Eric, le prof de Pont L’Évêque a mis en place une séance matinale de Préparation Physique Générale pour les stagiaires. Nos cardios s’en souviennent encore…

Vidéo en basse définition :

Vidéo en haute définition:

Extra de la baignade

Le stage ayant lieu au bord de la mer, le bain s’impose… et dans le bonne humeur ! Allez les viking !

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Quelle est le point commun entre Marie et Jacquot ? Regardez la vidéo suivante pour le découvrir….

Vidéo en basse définition :

Vidéo en haute définition :

 

Extra du jeudi  : Entrainement à Luc-Sur-Mer

Entrainement de masse dirigé par Frédéric Demonfaucon, avec plusieurs clubs d’horizons variés.

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Cours théorique sur Uchi-mata version Demonfaucon, basé sur un engagement plus marqué de la hanche et suivi de randori.

Extra dernier jour : Kart

Le réconfort après les efforts de la semaine a été une séance de Kart… sous la fameuse pluie normande. Pas un problème pour des vikings !

Compétiteurs oblige, la course fut rude et a désignée comme vainqueurs :  Tom, Roudoudou et  Jacquot !

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Mention spéciale pour notre pilote Antoine qui a montré ses talents sur la piste !

Vidéo en basse définition :

Vidéo en haute définition :

A la fin : Le retour…

Dans les bus belle ambiance : tout le monde dort. Heureusement qu’il reste une semaine de vacances.

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Au final une belle expérience humaine, beaucoup de complicité, une découverte de soi et des autres et des souvenirs riches pleins la tête.

Merci Senseï et à l’année prochaine !

PS: Si vous avez des photos/vidéos je peux les ajouter sur la page… Quand aux commentaires, ils sont à votre disposition pour les anecdotes croustillantes !

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